La traction forme un exercice idéal pour renforcer la partie supérieure du corps. Elle est adaptée à tout le monde, que ce soit aux hommes ou bien aux femmes. En effet, elle offre aux femmes le privilège de garder une silhouette affinée et d’obtenir des muscles fortifiés. Afin de connaître la meilleure barre de traction pour femme, poursuivez la lecture.
L’utilité d’une barre de traction
Que ce soit pour les hommes ou pour les femmes, la barre de traction offre la possibilité de renforcer les muscles de la partie supérieure du corps. Elle permet d’entreprendre des exercices de tractions. Afin d’y procéder, les bras s’accrochent à la barre puis soulèvent tout le poids du corps jusqu’à ce qu’ils se replient complètement.
Grace ces mouvements à la fois simples mais intenses, diverses masses musculaires sont stimulées. Généralement, la traction sollicite les muscles dorsaux, notamment le grand dorsal, le grand rond, le trapèze ainsi que les muscles rhomboides. Par la suite, il incite les muscles du bras notamment le biceps, le brachio-radial ainsi que le brachial antérieur. Néanmoins, d’autres types d’exercices peuvent être effectués sur la barre.
En installant la barre de traction chez vous, il vous sera possible de procéder à des exercices quand vous le souhaitez. En effet, vous gagnerez en performance après quelques jours car vous pouvez vous entraîner continuellement sans devoir vous rendre à un autre endroit. Afin d’avoir plus d’informations sur les barres de traction et trouver les différents modèles, n’hésitez pas à suivre ce lien.
Comment choisir la barre de traction pour femme ?
Afin de garder la forme et renforcer les muscles, la barre de traction forme le moyen approprié. Accessible à un prix assez abordable, la personne qui s’entraîne peut l’installer facilement chez elle. Cela évite de devoir s’acquitter des frais d’abonnements auprès des salles de sport.
Pour faire le choix, il faudrait connaître qu’il existe trois types de barre de traction sur le marché. Il s’agit essentiellement de la barre de traction murale, la barre de traction porte, la barre de traction sur pied, la barre de traction plafond ainsi que la barre de traction d’extérieur. Le choix dépendra amplement de vos attentes personnelles ainsi que des espaces exploitables à la maison. Cliquez ici pour accéder à plus de détails.
La barre de traction murale requiert des perforations sur le mur afin de pouvoir être installée. Ce type de barre offre la possibilité de s’adonner à des exercices réguliers et sécurisés.
Quant à la barre de traction porte, elle est à fixer au cadre de la porte. Comme elle n’est pas fixée, faudrait garantir sa stabilité pour éviter le risque de glissement. La robustesse du cadre est également à vérifier. Avec la barre de traction sur pied, l’accrochage à un support n’est pas indispensable. Elle s’appuie directement sur le sol. Toutefois, elle nécessite plus d’espaces.
La barre de traction plafond peut être placée au plafond. Certains sont portables et peuvent être installés partout où vous le souhaitez. Enfin, la barre de traction d’extérieur est le moyen qui convient aux personnes appréciant les sports en plein air. Cela évite également de perforer les murs ou bien le plafond.